“我家娃暑假在家都瘦了，一到正餐就吃不下，平时他喜欢的菜尝两口就放下筷子了，水果倒是爱吃，但糖分高也不能吃太多啊！”
最近，许多宝爸宝妈在为孩子食欲不振而发愁。酷暑当前，孩子的胃口一天比一天差，有没有什么办法可以改善呢？如果您也被这个问题所困扰，那么今天的文章一定能帮到您~
孩子夏天为什么会食欲不振？
1.肠胃功能减弱
夏季天气炎热，机体为了调节体温，较多血液流向体表，内脏器官供应相对减少，以致影响胃肠道的蠕动，造成消化功能减退，导致食欲降低。
2.夏季作息改变
夏季昼长夜短，孩子容易早醒，生物钟改变，饮食也会受到一定影响。
3.体内盐分流失
夏天孩子出汗多，导致体内的水分、盐分丢失较多，当身体缺乏盐分时，胃酸的分泌就会减少，导致食欲下降。
夏季饮食有哪些注意事项？
01保证营养的摄入
夏天气温高，孩子容易食欲不佳，很多妈妈都会选择蔬菜水果、粥汤类的清淡饮食，这种做法是对的，但同时也需要注意：孩子夏天出汗多、消耗大，所以要多补充牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类等营养物质，满足孩子的生长发育需求。
02少量、多次饮用白开水
白开水是人体最容易吸收，且能够帮助新陈代谢、调节体温、输送养分的最佳选择。夏天给孩子补水，切不可用果汁来代替。孩子喝水也有讲究，正确的喝水方式是少量、多次饮用。
03食物现做现吃
夏天是细菌滋生的季节，很多食物可能放一、两个小时就容易变质，所以给孩子的食物最好做到现买现吃、现做现吃。如果有剩余食物，要及时密封好，放进冰箱保存。再次拿出来吃的时候，一定要加热透了才行。为了安全起见，冰箱里的食物存放超过3-4天的，不宜再给孩子食用。
如何改善孩子的食欲？
1.保持充足的睡眠
充足的睡眠可以缓解高温给人体带来的不适感，因此家长应督促孩子养成早睡早起的习惯，中午保持午休1小时。
2.食材多样、营养均衡
夏季水果蔬菜品种繁多，在食物选择上，要注意食材多样化，合理搭配荤素、均衡营养。此外，也不能忽略了米、面等主食的摄入，以保障身体能量的供给。
3.餐前准备一些汤品
餐前可以给孩子准备一些蔬菜汤，如西红柿汤、冬瓜汤等，既能补充盐分和维生素，还能刺激孩子的食欲，注意不要过于油腻。
4.在食物造型上花心思
当孩子出现厌食、挑食时，我们可以在食物的颜色和造型上花点心思，试着做个牛油果沙拉、彩色馄饨、五颜六色的番茄饭、蝴蝶面等，从视觉上刺激孩子的食欲。
5.不要强迫孩子吃饭
遇到“不会饿”和“不喜欢吃饭”的孩子，一些父母往往采取强迫手段，把食物强行塞进孩子嘴里。在紧张、有压力的环境下，容易引起孩子的反抗情绪，即使吃下去，也容易造成积食。
你想说什么呢？