育儿知识方法都用过了,怎么宝宝还是睡不好?

  • 2020-04-22 23:43:08

遇上一个睡渣宝宝,宝爸宝妈的夜生活全都贡献给小祖宗。

前半夜哄睡,不仅要抱抱,还要一边抱一边走一边哼,活生生练出麒麟臂。好不容易哄睡了,后半夜楼下一声狗叫,一切重新来过!家有睡渣宝宝,宝妈宝爸苦不堪言!

这条留言让我看得心疼不已,当妈的有几个没有一部哄睡的血泪史。想到暖暖小的时候,我也有这么一段让我崩溃的经历。不过,虽然这种被孩子睡眠问题困扰的妈妈很多,但其中不少妈妈,包括二胎妈妈都认为宝宝这些情况是正常的,觉得这是因为孩子年纪小,天性使然,长大了就好了。很少有妈妈意识到,宝宝睡眠质量的好坏,会直接影响到孩子身体和大脑的发育。

有研究证明,70%的生长激素都是在晚上深度睡眠状态分泌的。因此,让宝宝有个优质的睡眠,非常地重要。当然,我知道让孩子有个良好的睡眠有多难,像是宝宝晚上频繁夜奶、睡眠时间少、睡不踏实,都很难解决。所以,作为一个过来人,我想跟大家聊聊宝宝睡眠的几个难题,希望可以让大家有一些思路上的启发。

方法都用过了,怎么宝宝还是睡不好? 第1张

抱着才睡,放下就醒

抱睡基本上家家都经历过,不过大家想过没有,为什么抱睡这么普遍呢?我们做父母的的感觉是,虽然抱睡费体力,但是孩子能一直睡,比起放下就哭,重新哄宝宝睡觉来说,还是抱着省事。对于宝宝来说,他们依赖抱睡,主要是因为:

▶ 有安全感抱睡能让宝宝跟养育者更靠近,能让宝宝感到怀抱感和温度,更容易放松和入睡。

▶ 不容易惊醒抱睡少了入睡后再移动到床上的这个步骤,而且入睡和醒来的环境是一样的,不容易被惊醒。

方法都用过了,怎么宝宝还是睡不好? 第2张

一般情况下,宝宝在满3个月之后,就不太需要抱睡了,因为他的睡眠模式慢慢成熟,更适合在床上睡觉。但是一旦经常被“爱不释手”地抱着,抱睡就成为了睡眠习惯,有的到了1岁左右还“戒不掉”。那抱睡如何改善?改善抱睡的关键在于,如何放宝宝。

因为放的时候,宝宝很容因为下坠激发惊跳反射,所以要采取头高脚低法。先慢慢放屁股到床上,稳定一分钟,再放下头部,这个过程一定要慢,然后再缓缓把手抽出来,并同时要轻拍、按手、搂胳膊。

还有,宝宝对温度很敏感,可以在手臂上垫个毛巾,放下的时候连着毛巾一起放,宝宝就不容易醒了,等他睡熟一点,再把毛巾慢慢抽出来。在改善的过程中,大家一定要有耐心,习惯的改变是需要时间的,在过程中大家还要细心观察,看看宝宝是不是因为生理上的疼痛,才一直要抱睡。另外,一般月龄小的孩子,以抱睡作为睡眠的辅助无法避免,这时候不用也太着急,随着他的成长,情况就会好转的。

方法都用过了,怎么宝宝还是睡不好? 第3张

频繁夜醒、夜奶难断

估计这个问题是最让父母们苦恼的睡眠问题之一了。宝宝两三个小时一醒,刚刚睡着就被叫醒,好容易安抚好了,刚躺下,下一轮苦恼就开始了。孩子到底为什么还会频繁夜醒呢?我想很多父母都想知道。主要原因有这么三个方面:

▶ 睡眠周期短婴幼儿的睡眠周期短于成人,睡几个小时就醒是正常的,这也是宝宝频繁夜醒的生理因素。随着宝宝慢慢成长,睡眠周期逐渐延长,夜醒的次数也就少了。像是暖暖6个月左右的时候,每晚都会醒来五六次,到她1岁的时候,已经减少到三四次了。

▶ 睡眠习惯如果宝宝有抱睡或者夜奶的习惯,他们入睡后醒来可能无法很快就睡。同时对宝宝来说,有安全感才能安心地入睡。如果平时除了被抱着睡、奶着睡之外,很少在其他状态下入睡过,那宝宝就只有在这两种情况下睡才有安全感。

▶ 习惯性夜醒有些孩子每天在固定的时间醒过来,这就是习惯性夜醒。造成习惯性夜醒的原因比较多,一般是因为在这个固定的时间点因为一些原因醒过,像是上面说的抱哄、夜奶的习惯,或是生理病痛、妈妈上班之后,都会出现。

当然,习惯性夜醒不只是上面提到的原因,像是宝宝长牙、白天兴奋过度、冷热变化、尿床、环境改变等等都会导致宝宝夜醒。我们还需要观察宝宝的情况,判断一下是什么原因,再去应对。如果要改善夜醒的话,我觉得有这么几个入手点,大家可以参考看看:

·规律作息,保证进食量,免得让宝宝白天没吃饱,晚上醒来·注意睡眠习惯,尽量避免抱睡和夜奶·避免白天兴奋过度和过分疲劳·慢慢调整睡眠状态,把零碎的睡眠时间完整化,给宝宝并觉

方法都用过了,怎么宝宝还是睡不好? 第4张

在这里,我想重点跟大家说说夜奶的问题。一般情况下,宝宝在9个月大的时候,就可以戒断夜奶了,他的饥饿周期已经大大延长了。如果还保持夜奶,大人的精力被影响不说,也会影响宝宝的休息和生长发育,同时更增加了龋齿的风险。所以,夜奶一定要戒。怎么戒呢?拿暖暖戒除夜奶为例,我大致上用了三个步骤:

先戒夜间奶。其次,是戒夜觉的睡前奶。最后,是戒除白天小睡前的奶睡。

暖暖很快就戒除了,妈妈们也可以试试看。当然了,不是所有的孩子戒夜奶都很顺利,这是一个比较长的转变过程,期间多多安抚宝宝(短暂抱、轻拍、轻哼等),多尝试。期间可能会出现反复的情况,大家也要多些耐心。

扫码听绘本

本文地址:https://www.youshenghuiben.com/yuerzhishi/6666.html
版权声明:本文为原创文章,版权归 有声绘本网 所有,欢迎分享,转载请保留出处!
  • 相关内容

你有什么想法呢?