珍惜时光日
抚摸胎教是指有意识、有规律、有计划的抚摸，以刺激胎儿的感官。
可以在妊娠20周后进行，准妈妈每晚睡觉前先排空膀胱，平卧床上，放松腹部，用双手由上至下，从右向左轻轻地抚摸，每次持续5-10分钟，并注意胎宝宝的反应类型和反应速度.
宁静是指孕妈妈本身的宁静，即不急躁、不郁闷、情绪稳定、心情愉悦等精神状态。孕妈妈情绪不安不仅影响胎宝宝的体重，也会影响胎宝宝的智商。
早期妊娠到孕妈妈的胎教、情绪和心理素质是最大的关键因素。孕妈妈正常的有节律的心音是胎宝宝最动听的音乐，孕妈妈规律的肠蠕动声音也会给胎宝宝一稳定的感觉，处在良好的子宫内环境之中，使胎宝宝得到良好的生长发育。而这一切是孕妈妈在宁静的心态下，才会达到的。
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一、来回抚摸法
实施月份：怀孕3个月以后可以进行一些来回抚摸的练习。
具体做法：准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地默想：“小宝宝，妈妈真爱你”“小宝宝真舒畅”等。
注意事项：抚摸时动作宜轻，时间不宜过长，每次2~5分钟。
二、触压拍打法
实施月份：怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。
具体做法：准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻做一些按压和拍打动作，给胎儿以触觉刺激。一般坚持几个星期后胎儿会有所反应，如身体轻轻蠕动、手脚转动等。
注意事项：开始时每次5分钟，等做出反应后，每次5~10分钟。在按压拍打胎儿时动作一定要轻柔，准妈妈还应注意胎儿的反应，如果感觉到胎儿用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，应立即停止。
三、亲子游戏法
实施月份：怀孕5个月以后，有胎动了，就可以进行亲子游戏。
具体做法：每次游戏时， 准妈妈 先用手在腹部从上至下、从左至右轻轻地有节奏地抚摸和拍打，当胎宝宝用小手或小脚给予还击时，准妈妈可在被踢或被推的部位轻轻地拍两下，一会儿胎宝宝就会在里面再次还击，这时准妈妈应改变一下拍的位置，改拍的位置距离原拍打的位置不要太远，胎宝宝会很快向改变的位置再作还击。这样反复几次，别有一番情趣在其中。
注意事项：这种亲子游戏最好在每晚临睡前进行，此时胎宝宝的活动最多，时间不宜过长，一般每次10分钟即可，以免引起胎宝宝过于兴奋，导致准妈妈 久都不能安然入睡。
四、推动散步法
实施月份：怀孕6、7个月后，当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体时，就可以增加推动散步的练习。
具体做法：准妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时也可用手轻轻地推动胎儿，让胎儿在宫内“散散步、做做操”。
注意事项：此种练习应在医生指导下进行，以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩，甚至引发早产。每次5~10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当，切忌粗暴。如果胎儿用力来回扭动身体，准妈妈应立即停止推动，可用手轻轻抚摸腹部，胎儿就会慢慢地平静下来。
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*在怀孕头5个月 孕妇可在每日午睡或晚上睡觉前做。平躺下后，先放松全身肌肉，调理好心情，使情绪处于宁静愉悦状态，可暗示自己：“我很放松——，全身都放松了——，内心微微地笑了——”。然后把手放到子宫部位，温柔地、轻轻地抚摸，可以轻轻地用手掌绕圈子抚摸，加上温柔的、充满爱意的语言：“宝宝你好吗?身体一定很舒服吧?妈妈和你说说话，你愿意吗?”“宝宝想睡觉吗?妈妈爱你，很爱，好好长大吧。”只要是温柔的话，说什么都行。 孕妇也可边轻轻抚摸胎儿，边轻轻地哼摇篮曲或其他旋律柔和的歌曲。
一天有两次就可以，每次10分钟。 *胎儿5个月后 孕妇可轻轻地用手掌沿子宫绕圈进行抚摸，也可先轻轻拍拍胎儿，告诉他妈妈要准备和他玩一会儿了；或在胎儿醒来用脚踢孕妇肚子时，在胎儿踢脚处轻轻按几按以表示对胎儿踢脚的回应，或在胎儿其他部位逗乐性地轻轻按几下以逗他活跃起来；也可在站着时轻轻托一托子宫底部，以逗胎儿活跃起来。专家们发现，孕妇这样做时，有时胎儿会回应性地以欢快的踢脚来回答母亲的引逗和抚摸，有时会是孕妇按一下，胎儿踢一下脚，似乎一应一答一样。 孕妇在做这一切动作时，可同时说些温柔的、充满爱意的话，或轻轻哼一些曲调柔和的歌曲。 同样每次做10分钟即可。可在每次躺下休息时做，也可在站立时、坐着时或胎儿踢脚时做，胎儿踢脚表明他正醒着并处于较活跃状态，此时做胎教，尤其是逗胎儿的胎教，是很合适的。 孕妇在做抚摸胎教时，要注意不要按得过重，以免使胎儿不舒服；也不要以为抚摸胎教有好处，就不时地做，打扰了胎儿的休息，尤其是胎儿在睡觉时。不要去打扰他。一般胎儿踢脚时表明他正醒着，可以做一次；另外，孕妇每日中午午睡前、晚上睡觉前定时做，胎儿会渐渐适应这个规律补肾壮阳佳薇新fqhx然后在家两个数字八。
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开始的时间不能太早
抚摸胎教起码要等到胎儿有触觉之后才能进行，否则根本没有效果。
怀孕前三个月期间不要做抚摸胎教。容易引起子宫收缩，有流产的风险。
互动抚摸
孕4个月以后，可以边抚摸肚子边和胎儿对话，让胎儿明白妈妈这是在和自己说话，触觉感知和听觉接受信息，双重促进大脑活跃。
还可以边听天才宝宝胎教音乐，边做抚摸运动，美妙的音乐能激发胎儿大脑细胞活跃，形成更多的细胞和连结，增加脑容量。胎儿接收到信息后成为最初的胎位记忆。
等到胎儿出生后听到音乐，接触到妈妈的抚摸会更有安全感。利于性格发育。
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一般过了孕早期，抚摸胎教就可以开始实施，方法主要有四种:来回抚摸法， 触压拍打法，推动散步法，亲子游戏法。
来回抚摸法:可以从三个月后开始，准妈妈腹部完全松弛，然后，准妈妈或者准爸爸用手从上自下，从左至右，来回抚摸。
触压拍打发:从四个月后开始，准妈妈平躺，放松腹部，先用手在腹部从上至下，从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻地做一些按压和拍打的动作，给胎宝宝以触觉的刺激。
亲子游戏法:可以，从怀孕五个月开始，准妈妈，先用手在腹部从上至下，从左至右，轻轻的抚摸和拍打，当胎宝宝用小手和小脚给我还击时，准妈妈可以重复做这样的动作，跟宝宝一起玩游戏，但不要时间过长。
推动散步法:从六个月后开始，准妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻的来回抚摸，按压拍打腹部，同时也可以用手轻轻的推动胎宝宝。让胎宝宝在宫内散步。
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