国外绘本《再见，悲伤》

内容简介

这本书翻开首页进入眼帘的是许多不同表情的小兔子，有淘气的，有开心的，有伤心的，有呆萌的……特别有趣，表情特别丰富，美中不足的就是如果在每个表情下面都一一标注一下具体是什么表情就更好了，如果都标注了就更能让孩子了解每种表情代表的含义了。也更能让孩子在不同感受时更好的表达自己。

绘本作者

[西]美里克斯尔·马蒂/文

[西]夏维尔·萨洛莫/图

邓舒眉/译

长江少年儿童出版社

《再见，悲伤》故事全文

秋天到了，踢踢呆呆地望着窗外的秋风卷着落叶。

过几天，托托要去叔叔婶婶家住两个月。

他还没离开，踢踢就已经开始想念他了。

连大布先生拉着小车从门前经过，踢踢都没反应。

“你好呀！踢踢！”

托托喊道，“你猜猜谁在外面？是大布先生！”

“哦，你好。”踢踢无精打采地说。

“你想吃红萝卜吗？我去帮你拿。”托托问。

“我不饿。”踢踢说。

托托感到很疑惑，要知道，踢踢特别喜欢吃红萝卜！

“这实在太奇怪了。”托托想。

他的好朋友肯定遇到了什么事情。

“你还好吗？”托托问。

踢踢耸了耸肩，没作声。

看到踢踢什么兴致都没有，托托只好返回自己的家。

第二天一大早，托托背着双肩包来到好朋友家里。

“踢踢，带上相机，一起去旅游吧！”托托兴奋地说。

“我不想去。”踢踢回答。

“走吧，一定会很开心的......”托托坚持说道。

踢踢不情愿地拿起相机，跟在托托后面出了门。

秋天给森林铺上了落叶地毯，

托托和踢踢走在上面沙沙作响。

轻柔的晨光照在小溪上，银光粼粼。

“要去哪里？”踢踢蔫蔫地问。

“去哪里都可以呀，只要我们两个在一起。”

托托回答，努力不让踢踢的坏情绪影响自己。

托托要踢踢多拍些照片，忘掉不开心的事情。

可是，踢踢满脑子只有一件事：托托马上就要离开她了。

“踢踢，能不能告诉我，你到底怎么了？”

终于，踢踢开口说道：“因为，你要走了啊！”

踢踢的眼泪下来了，“我们再也不能一起玩了......”

托托松了口气，对踢踢说：

“我现在明白了！怪不得你什么都不想做......

可是我只离开两个月而已，圣诞节之前就回来了！”

“唉！两个月也很久......”踢踢咕哝着。

“不会的，时间一眨眼就会过去。”托托说。

两个小伙伴拥抱在一起，

这一天的最后一缕夕阳照在他们身上。

回家的路上，托托和踢踢边走边商量，

他们分开的时候，能做些什么来忘掉悲伤。

“我们每天给对方写一封信！”托托说。

“好啊，可以让信鸽帮我们送信！”踢踢补充道。

“我把我叔叔婶婶的房子画下来寄给你。

你把你找到的最大的蘑菇拍照寄给我！”托托说。

托托和踢踢聊的很兴奋，不知不觉就到家了。

踢踢没那么难过了，但她心里还有个结，

这一次，她不想藏在心里。

“托托，我会想你的。”踢踢说道，泪珠在眼眶里打转，

“非常非常地想！”

托托微笑着说：“踢踢，我也会想你的。”

他牵着踢踢的手，说：“你知道，我想你的时候会做什么吗？”

“什么呀？”踢踢好奇地问。

“我会回想起我们的这次旅游，回忆我们一起做过的事情！”

踢踢看着相机里的照片，每一张都充满意义。

她庆幸自己没有一直沉浸在悲伤里，不然就要错过这些时刻了。

踢踢从心底里感叹道：

“幸好我们保存了这些美好的回忆！”

这时，踢踢脑子里冒出一个想法。

她拿起相机，说：

“我们还差一张重要的照片。”

“哪一张？”托托问。

“告别悲伤的合照！”

这个秋天，信鸽们可有得忙了......

什么是悲伤？

悲伤是一种常见的情绪反应。主要表现为对事物缺乏兴致、热情或兴趣。遗失珍贵的物品（例如健康、财物等），或者跟亲密的人分离，都会让人感到悲伤。悲伤的程度和我们与事物建立的感情深厚程度有关。感情越深，悲伤情绪越强烈。

一般来说，悲伤表现为情绪低落和想要哭泣。悲伤的时候，一些孩子会易怒、发脾气，甚至出现行为问题。悲伤还会带来生理上的痛苦，像腹痛和偏头痛，睡眠紊乱或食欲不振等。容易悲伤的孩子和成人常常表现得忧郁和自卑。

在学校里，悲伤情绪会导致孩子的注意力无法集中、学习效率下降。悲伤的孩子会对他们先前喜欢的活动失去兴趣，对同伴表现冷淡。

如何帮助孩子识别悲伤？

1.家长必须主动创造空间倾听孩子的声音，并和他们沟通交谈，了解他们遭遇的事情，帮助他们识别和分析他们正在经历的情绪。

2.帮助孩子表达他们对所处境遇的感受，问问他们内心的真实想法和想做的事情。

3.也可以建议孩子把他们的感受画下来。

如何帮助孩子应对悲伤？

1.向孩子解释悲伤是一种不可避免的情绪反应。家长可以跟孩子分享他们的悲伤经历，让孩子明白在特定的情况下每个人都会感到悲伤。

2.允许孩子表达他们的悲伤情绪，接纳哭泣的孩子，对他们的感受表示理解，不要责怪他们，而应该支持他们释放情绪。家长要尽量避免这些语句：“不能哭”，“很快会没事的”或者“不能发脾气”。可以更包容地回应孩子的情绪，例如：“我知道你很难过......我们一起看看做些什么能让你感觉好一些”。

3.每个孩子对悲伤情绪的反应都不一样：如果他们表现得很沮丧，做什么事情都提不起劲，家长需要尽量让他们留在家里，避免安排室外活动。相反，如果孩子情绪相对稳定，家长可以让他们参与一些开放性的活动，例如邀请小伙伴一起玩，拜访亲友，去公园玩，去旅游亲近大自然等等。家长需要通过理解和沟通，了解孩子的情绪，进而给他们提供更好的建议。

4.多关注孩子的情绪，创造机会去倾听他们的感受：一起散步，睡觉之前躺在他们身边等等。

绘本点评

有人会说，小屁孩儿懂得什么是悲伤，而我想说的是悲伤不是大人的专属情绪感受，恰恰在孩子认识情绪的时候更应该保护和珍视并正确引导，如果粗暴压制或无视，待到孩子到了隐藏情绪的时候你能保证还能走进他的内心吗？ 今天推荐的《再见，悲伤》帮助孩子面对伤心难过，通过故事和互动，让孩子知道情绪的起伏是每个人都会经历的事情，如何不受情绪的左右，积极地认识、理解、表达和管理情绪，提升自己的情绪力，才是重要的事情。