《害羞的面条和兴奋的鸡蛋》

国外绘本《害羞的面条和兴奋的鸡蛋》

  • 在线阅读
  • 推荐收听
    • 内容简介

      今天我们一起来到了一家情感餐厅,这里的菜非常的与众不同,他们的菜名都是以一种情感来命名,你所知道的情感或者情绪有哪些呢?开心、生气、害羞,这些都是情绪,那我们就一起来听故事吧!

      《害羞的面条和兴奋的鸡蛋》 第1张

      绘本作者

      (美)马克·涅米罗夫、简·阿农吉亚塔/文图

      赵丹/译

      化学工业出版社出版

      《害羞的面条和兴奋的鸡蛋》故事全文

      欢迎光临情感餐厅,本餐厅提供多种情感菜肴,请看菜单。我们有开心的热狗,焦虑的西瓜,害羞的面条,兴奋的鸡蛋,害怕的小虾,困惑的蛋糕,孤独的生菜,抱歉的牛排,惊讶的草莓,伤心的菠菜,愤怒的苹果。所有的情感都不错哦,情感不分对错,正确表达你的情感,百分百不打折。

      我们的第一道菜呢,是开心的热狗。它是以开心这种情感命名的,当你开心的时候,你会觉得一切都是美好的。也许,有什么开心或者特别的事情发生了,或者,你只是度过了非常愉快的一天。开心的时候,我们会全身心的高兴,我们微笑或者开怀大笑。有时候,开心过头会让你变得非常可笑,并且会打扰别人,这个时候呢,你需要控制你的情绪。

      这很容易,首先,你要明白,你开心过头了。通常爸爸和妈妈会告诉你的,你可能会滔滔不绝,或者嘿嘿笑个不停,这个时候你需要平静下来。你可以这样做,数数你的手指和脚趾,慢慢的呼吸,直到你恢复平静。

      我们的第二道菜是焦虑的西瓜,它是以焦虑这种情感命名的。焦虑是困扰你的情绪,它会使你感到紧张,当你过正担心事情可能会变得更糟,或者说觉得已经发生的事情不对劲儿的时候,你就会开始焦虑了。

      这个时候呢,过分焦虑会让你无法放松,或者说无法入睡,你越担心你就会越焦虑,这时候你可以这样做。闭上眼睛用鼻子慢慢的,深吸一口气,当你的腹部充满空气的时候,准备哭泣假装你要吹一个气球,慢慢地将腹部所有的空气吹进一个气球,想想你的焦虑也被吹进了气球,反复做五次,想象气球带着你的焦虑飘走了。

      我们的第三道菜,是害羞的面条,这是以害羞这种情感命名的。害羞就是你跟别人在一起的时候会紧张,尤其是和其他小朋友在一起。害羞的感觉,有点像想躲开别人,你担心别人会认出你,你甚至不想让别人看你一眼。害羞就是你过于担心你要说的话或者做的事,你怕其他小朋友会不喜欢你或者笑话你,你会担心别人不喜欢你。这个时候我们可以这样做,慢慢的深呼吸,反复做五次。在家里练习说话,并与家人分享我的想法,爸爸妈妈假装成别的小朋友,你他妈说话和玩耍,并装作不害羞,大方一点儿。别害羞,告诉自己,我能做到。当杰的其他小朋友在看我,并且不喜欢我的时候提醒自己,那些都是我自己的想象而已。小孩之间,大同小异。

      第四的才是害怕的小虾,真是害怕这种情感命名的。每个人都有害怕的时候,害怕也可以被称作担心,恐惧,或者惧怕。有些事情的确很吓人,每个人都会害怕,但是有些事你的想象在作怪,他把安全的东西变成了可怕的东西。

      在你感到不安的时候,经常会发生这种情况,通常大人们会帮助你找出不安的原因,比如你的爸爸和妈妈,下一次你害怕的时候想想,勇敢的感觉有多棒。只有害怕过,你才有机会体会什么是勇敢。

      我们的第五道菜是伤心的菠菜,这是以伤心这种情感命名的。伤心是你内心不快乐,伤心是你想象不出能让你发笑的事情,伤心的时候你很难高兴起来,你会变得无精打采,那是因为你浑身上下都觉得难过。如果你把困扰你的情绪深深藏在心里,就像守一个秘密一样,你会觉得更糟。伤心更是如此,你可以照下面的方法去做。把内心的情绪宣泄出来,你可以告诉别人你的感受,你可以把伤心的感觉画出来,你可以通过玩玩具忘掉伤心的感觉,你可以通过运动排解伤心的感觉,你还可以在头脑里想象让你开心的事。

      第六道菜是抱歉的牛排,这是以抱歉这种情感命名的。厨师遇到麻烦了,他把牛排给烤焦了,他很后悔,他感到非常抱歉,他真希望这一切并没有发生,他为他犯的错误而感到不安,他不想让任何人失望,那厨师该怎么办呢?他可以重新做一份牛排来弥补他的失误,就叫师傅牛排如何呢?他可以告诉自己,每个人都会犯错的,他也可以向客人道歉说声对不起,或者多做一道菜送给客人。

      你可能不想说对不起,因为那样会让你难为情,你甚至认为说对不起,就是告诉别人我错了,或者我做的不好。说对不起,是需要勇气的,当你道歉的时候,你总是会觉得好过些,别人也会觉得舒服些。

      我们的第七道菜是兴奋的鸡蛋,这是以兴奋这种情感命名的。当你特别高兴或者特别期待一件事,并且急不可待时,你会觉得兴奋。兴奋是件有趣的事儿,但是如果你兴奋过头了,那就没那么好玩了。当你过于兴奋时,你就不再是自己情绪的主人了,那样的感觉可不太好,你会滔滔不绝的大声说话,你甚至会一遍一遍的讲同一件事情,你还会坐立不安,手足无措。

      看看自己,然后问问自己,我是情绪的主人,还是情绪是我的主人,如果你无法控制自己,请按照下面的方法来做。停止你正在做的事情,平静下来,数数自己的手指和脚趾,暂时离开房间,喝点水,找一个安静的地方,闭上眼睛,慢慢的呼吸。如果你做这些有困难,找大人来帮你,重新成为自己情绪的主人,你会感觉很棒。

      第八道菜是孤独的生菜,这是以孤独这种情感命名的。生菜很孤独,一个人的时候,比如没人和你玩,你会觉得孤独。即使有很多小朋友在你身边,如果你受到冷落,也会感到孤独,当你不知道和小朋友们说什么,或者不知道怎样和他们相处的时候,你会觉得受到冷落,好像你不属于他们中的一员。孤独的时候你会觉得很无聊,孤独的时候你会觉得很伤心,孤独是一种很难受的感觉,摆脱孤独的一个方法是让自己忙碌起来,并且自娱自乐。不过千万别错过,享受和其他小朋友们一起玩耍的乐趣。

      勇敢起来想想看,当你战胜自己,开始玩耍或聊天的时候,那感觉多棒啊,你还可以找个人和你一起玩耍或聊天,生菜就这么做了,他已经找了胡萝卜和土豆,你也可以,想想你要找谁吧。

      第九道菜是愤怒的苹果,这是以愤怒这种情感命名的。生气的时候会伴随很多其他的情绪,有时愤怒之前会出现一些小情绪,恼火是发怒的前奏,暴躁是长期的坏情绪,急躁是容易为小事情生气。生气是对自己和别人都没有耐心,当你想要一样东西,而你又无法拥有的时候,你会觉得非常的失望。这些小情绪都会逐渐变大,直到你真的愤怒了,有时你会觉得气的要爆炸,这时你可能会大发脾气,当你全身都感到愤怒时,你就会大发脾气。如果你愤怒到这个程度,你就很难将事情想清楚。有时小孩子还会通过动作和语言来表达他们的愤怒,有时,小孩子通过故意对着干来表达他们的愤怒。有时你也会以安静的方式告诉别人,你发怒了,或者你真的被惹恼了。还有很多时候,你一句话也不用说,就能表达你愤怒的情绪,有时表达愤怒的情绪会很难,他卡在你的心里,就像苹果派里的苹果馅儿一样,苹果会让苹果派更加美味,但是愤怒的情绪对于小孩子来说可不是一件好事儿。如果你不让别人知道,你愤怒了,别人也无法帮助你。

      当你愤怒,或者为了避免小情绪变大的时候,你可以这样做,首先要认识它,在你想办法之前,先弄明白是什么让你愤怒。大人会帮你找到原因,把你的愤怒画出来,通过玩具把你的愤怒发泄出来,通过运动排解你的愤怒。运动是排解愤怒的好办法,它会让你感觉到舒服些,你可以打篮球,或者与宠物玩耍,或者以最快的速度行走。步行是一个好办法,因为它不受地点的限制,你还可以用身体帮助自己恢复平静,慢慢的呼吸,慢慢的,从一数到十,闭上眼睛,想象能够让你放松的事物。

      最重要的是把你的情绪说出来,练习一下这样说,我生你的气是因为什么?或者,我现在很恼火,又或者,我感到灰心丧气,你这样说的时候不用担心会伤害别人,或者别人会生你的气,你会为自己感到骄傲的。愤怒和其他的情绪一样,重要的是你如何表达它。

      第十道菜是惊讶的草莓,这是一惊讶这种情感命名的。当你没预料到的事情发生时,你会感到惊讶,多受惊吓会让人感觉不错,大家喜欢它是因为它很有趣,会让人感觉舒服,惊讶,会使人瞬间情绪高涨。但有些惊讶,并不太好,有时当你没预料到的事情发生时,你并不开心。小孩子尤其不喜欢这样的惊讶,你会觉得失望,比如你的朋友没有如约而至,生气。比如你的兄弟姐妹,趁你不注意换了电视频道。惊吓,比如你安安静静做事情的时候,突然出现很大的响声,小孩子非常不喜欢这样的惊讶。当你不喜欢的惊讶发生时,最重要的是,不要让自己受到情绪的控制,控制好自己的情绪,始终成为你情绪的主人。

      你要知道,不好的惊讶是少数,他们通常不会持续很长时间,他们通常不太严重,比如只是一个很大的响声,想想究竟是什么让你感到惊讶,这也是很有帮助的,找到原因,这种情绪就不会再困扰你了。

      最后一道菜是困惑的蛋糕,这是困惑这种情形命名的。蛋糕很困惑,他们不知道自己到底是什么口味的,困惑意味着你迷惑不解,无法辨清方向。思维或情感混乱,不了解状况,感到迷茫。小孩子不喜欢困惑的感觉,当你确实感到困惑时,最重要的是弄清事实,问问别人,你就会得到答案。你可以问问你的朋友,比如说蛋糕会问,我是什么口味儿的?别人就会告诉他,哦,巧克力味儿的,大人们知道大部分事情的真相,当你弄清事实,你就会感觉舒服多了。

      当你感受到两种截然不同的情绪时,你也会感到困惑,也许有一天你生气了,你生爸爸和妈妈的气,但是你又非常的爱他们,你会觉得困惑和难受。记住,爱比愤怒更强大,如果给他们一些时间爱,会战胜愤怒,将愤怒赶走。所有的情绪都是如此,如果你等一等,其中的一种情绪就会变得更强大,并且战胜其他情绪。混合情绪是正常的,每个人都会有,事实上,所有的情绪都是正常的。

      我们所有人都会有各种情绪,但处理这些情绪并不简单,这就是为什么小孩子需要帮助的原因。现在你知道该怎么做了吧,在今后当你们遇到某种情绪的时候,可以尝试给他们贴个小标签,认识你的情绪,并管理好他们,做自己情绪的小主人。

      mp3音频下载

    本文地址:https://www.youshenghuiben.com/guowaihuiben/haixiumthexfjd0914.html
    版权声明:本文为原创文章,版权归 有声绘本网 所有,欢迎分享,转载请保留出处!

    你有什么想法呢?