并不是所有的细菌都是有害的，它们中有一部分对我们的身体还是很有帮助的。比如活动在我们肠道中的益生菌，就会帮助我们消化食物，还会抵御一些有害细菌的侵入呢！当我们便秘或是拉稀的时候，益生菌就会尽最大努力调节我们的肠胃，让我们恢复到健康的状态。
布克布克
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今天表哥丁丁给豆豆带来了很多好吃的。丁丁哥哥喝了一大瓶酸奶，然后神秘地拍拍肚子。“知道吗？现在这里面已经有很多看不到的小人儿啦！”
“啊！真的吗？！”豆豆把耳朵贴在哥哥的肚子上，听到肚子里面咕噜咕噜响，“小人儿是怎么讲话的，进去干什么？”
“哈哈，他们就住在酸奶里，来到我的肚子后，正在帮我清理食物呢！”丁丁得意地说，“他们叫益生菌小人儿。”
“天啊！你！吃了细菌！细菌都是小坏蛋啊。”豆豆大叫了起来。
“细菌都是小坏蛋……细菌都是小坏蛋……”豆豆的声音太大了，太大了，大到穿过了肚皮，在肠道里回荡着。一群特别特别小的小不点儿听到后都停下了手里的工作。哎呀！他们简直太小了，小到我们用肉眼都看不到。
豆豆的话被益生菌听到后，都伤心哭了。一个穿着花裙子的益小朵和长个两个脑袋的益小双，他俩气的直跳脚，瞪着眼睛使劲喊：“谁说细菌都是坏的。我们不怀！而且一种都在帮助你！还非常努力。”
可惜他们的声音太小太小了，豆豆根本听不到。豆豆现在谁的话都听不进去，只想着吃东西。哎呀，他吃的可真不少。哎呀，这下坏了，益生菌罢工了。豆豆的肚子突然咕噜咕噜地响起来，他自己揉呀揉呀。嘿嘿！豆豆使了很大的劲儿——噗！一个超级大臭屁……豆豆更加难受了，肚子越来越涨，越来越涨，变得硬邦邦的。妈妈给他冲了一包甜甜的“饮料”。豆豆问：“这是什么呀？”妈妈说：“益生菌呀。”
豆豆说：“啊！细菌！”
豆豆咕咚咕咚喝了几大口——甜甜的，有点酸。就在这时，罢工的益生菌发现大事不好——一群有害菌正在全力突破防线。大家终于缓过神来，跳着脚喊道：“糟啦！各就各位，冲呀！”一场激烈的战斗开始了。益生菌恢复了正常的工作，还非常出色地处理了那些乱七八糟的食物。“现在，”一小朵说：“各部门准备好了吗？”大家齐刷刷地点了点头：“一切就绪！各就各位！预备！”冲呀！益生菌和有害菌的厮杀开始了！益生菌们恢复了正常的工作，还非常出色地处理了那些烂七八糟的食物。“现在”益小朵说：“各部门准备好了吗”大家齐刷刷地点点头：”一切就绪，各就各位，预备！”在大家的合作下，又一次战胜了有害菌。豆豆拉出了一大截儿褐色的，好像香蕉一样的便便。便便对着说：hi,我是健康的便便。
豆豆小肚子变得软平平的，瞬间轻松多了！豆豆拍拍小肚子，美美地说：“你们太棒了！益生菌小人儿！”
益生菌只有在预防和治疗儿童期感染性腹泻、预防抗生素相关性腹泻方面有着比较明显的效果。健康的宝宝，是不需要长期服用益生菌的，宝宝的肠道在不断发育，良好的肠道能够自己调节菌群的平衡。在以下情况中，可以在医生的指导下，适量服用：
1服用抗生素
广谱抗生素不能识别有害菌和有益菌，所以服用时会将所有细菌统统消灭。在服用抗生素的同时，医生往往都会给予益生菌配合治疗，帮助肠道菌群尽快恢复平衡。给孩子吃活菌类益生菌时，与抗生素等药物间隔至少2 个小时。2016 发布的《中国儿童急性感染性腹泻病临床实践指南》中也推荐应用布拉酵母菌作为耐抗生素类型益生菌，以预防抗生素相关性腹泻。
2腹泻
任何原因导致的急性腹泻都会造成大量的益生菌丢失，可能造成肠道菌群的失衡，补充益生菌可以使肠道重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康。美国儿科学会在健康儿童和婴儿的研究也发现，在急性病毒性肠炎的腹泻早期使用益生菌制剂，可以使病程减少一天。
1温水冲调
水温为35-40℃，千万别用沸水冲泡，那样会“烫死”益生菌！35-40℃的温开水刚刚好。冲泡的时候，先调好水温，再将粉剂的益生菌冲入温水中，保证菌群的活性。冲调后也不适宜再加热，同样的原理，高温环境中的益生菌，活性降至零点，只剩下一堆菌的“尸体”，喝下也对人体没有什么益处，不如不喝。
2进食20分钟后服用
益生菌最好在饭后20分钟后服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失，令其功效打折。
3冲好后半小时内服用
益生菌是个傲娇的菌，经不起等待，要么及时喝，否则“他”会死悄悄。所以，益生菌冲泡后要及时服用，时间放久了，益生菌会死亡，这样服用效果也就大大降低了。
4需要注意的个别情况
如果宝宝的肠胃一贯较弱，那么，在已经规律服用益生菌一段时间后，可以逐渐减量直至停止服用，以给肠道一个适应期。
益生菌虽然对人体有很多好处，但益生菌并不是可以随便吃的，只有在需要时根据疾病选择品种和剂量服用，注意疗程，不要长期服用，一般服用不超过2周，这样我们就可以避免干扰宝宝的正常生长发育，让宝宝肠道菌群达到自然平衡。
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